Karina Håland

Karina har en bachelorgrad i sykepleie fra 2007.Hun er sertifisert i Hatha og Yin yoga ved The Shala i Oslo, og har utover det deltatt på en rekke yogakurs de siste 15 årene. Karina tilbyr balanserte yogatimer som gir mulighet for å både strekke og aktivere musklene i hele kroppen, samtidig som det fokuseres på ro, pust og tilstedeværelse.Timene passer for alle. Karina har personlig erfaring med hvordan yoga kan virke beroligende og helsefremmende og ønsker å tilby andre muligheten til å erfare yogaens effekt på kropp og sinn.

Yoga Mind 45 Mindful yoga er en rolig klasse med ekstra god tid i hver øvelse slik at du får mulighet til å være tilstede. Intensjonen er å være bevisst i sin kropp med bevegelse og pust, far øyeblikk til øyeblikk. Dette innebærer at man legger merke til tanker, vurderinger, stemninger og følelser som dukker opp underveis. Vi prøver å møte dette med en nysgjerrig, åpen og aksepterende innstilling. I hverdagen er pusten ofte nedprioritert og undervurdert, med det resultat at vi blir anspent og stresset i kroppen. Når du lærer gode teknikker for avspenning og hvile, vil du lettere kunne bruke disse redskapene i ditt liv når du trenger dem. I mindful yoga handler det ikke om å prestere, men om å utforske sin kropp, å lytte inn i kroppen og registrere og respektere. En vil kunne oppleve indre ro, dyp avspenning og velvære. Velkommen til en velfortjent pause!