Kom i form på nyoppussede MOVA-sentre

Er du klar for å kickstarte treningen og gjøre en livsstilsendring? MOVA Bjørkelangen og MOVA Sørumsand har pusset opp og utvidet lokalene.

Inspirasjon

– Vi har bygget om hele lokalet og fått et mye større frivektområde. Nå kan du løfte vekter med god plass til sidemannen, sier Linda Wold, senterleder på MOVA Bjørkelangen, som også trekker frem andre nyheter:

– I tillegg har vi fått tredemøller plassert på to trappetrinn, slik at du kan nyte utsikten mens du løper. Det har blitt veldig fint og fresht etter oppussingen.

Wold, som har 23 års erfaring i bransjen, er stolt av å kunne tilby et topp moderne treningssenter med gratis parkering, et bredt utvalg av gruppetimer og en velutstyrt styrke- og kondisjonspark. MOVA tilbyr også gratis introduksjonstimer med personlig trener.

«Se hvor fint vi har fått det»

Vi har fått mye nytt i det siste og utvidet arealet til nesten 1400 kvadratmeter. Nå er vi virkelig klare for å ta imot nye medlemmer. Vi har plass til mange flere, sier hun entusiastisk.

Fornyelse og utvidelse

På MOVA Sørumsand, kun 25 minutters kjøring unna, har de også gjennomført omfattende oppussing.

– Vi jobber for å bringe treningssenteret vårt inn i riktig tidsalder, forklarer senterleder Thomas Folke Løvdal og utdyper:

– Vi har revet vegger for å frigjøre mer plass og skape bedre romfølelse. I tillegg har vi jobbet med fargevalget på veggene for å skape en hyggelig atmosfære som inspirerer til trening.

Løvdal, som tok over som senterleder i juni, kan tilby personlige trenere, kondisjonstrening, gruppetimer i sal, aktiviteter som yoga og en ny frivektsavdeling for styrketrening.

– Vi oppgraderer stadig utstyrsparken vår, blant annet med nye tredemøller og annet topp moderne utstyr. Etter hvert vil vi også kunne tilby løpetimer, noe mange har etterspurt, avslører han.

STOLT: De to senterlederne Linda Wold og Thomas Folke Løvdal, gleder seg til å vise frem de flotte nyoppussede treningslokalene.

En inkluderende filosofi

Begge MOVA-sentrene legger stor vekt på å tilby fasiliteter og tjenester som gjør det enkelt og motiverende å trene.

– Vi åpner klokken fem om morgenen og stenger klokken tolv på kvelden, forteller Wold.

– Vi tilpasser også gruppetimene etter hva medlemmene ønsker. For eksempel har vi økt antall sykkeltimer fordi de er så populære.

Det er viktig for MOVA er å skape en hyggelig og inkluderende atmosfære for alle som vil trene.

– Vi har laget et stort og innbydende område for sosialt samvær, der man kan ta en kaffe og en prat etter treningen. Det er viktig for oss å legge til rette for gode møteplasser. Dette er også en del av folkehelsen, understreker Wold.

Ikke vent med treningsforsettene

Begge senterlederne er enige om at det aldri er for tidlig å begynne å trene.

– Budskapet vårt er at nyttårsforsettene starter i dag. Det er aldri for tidlig å begynne. Vi kaller det heller et treningsforsett enn et nyttårsforsett. Begynner du i desember, får du en myk overgang før rushet starter i januar, sier Løvdal.

Wold er helt enig:

– Det er mye lurere å starte nå enn å vente til januar. Vi har fasilitetene og kompetansen på plass, så det er bare å sette i gang, oppfordrer hun.

Men hvordan kommer man i gang med treningen?

– Å starte for ambisiøst er en dårlig idé. De fleste som gir opp i startfasen, gjør det fordi de setter seg urealistiske mål, forklarer Løvdal.

– Det viktigste er å bygge en vane. Konkrete mål kan man sette senere.

Ikke vent med treningsforsettene

Begge senterlederne er enige om at det aldri er for tidlig å begynne å trene. – Budskapet vårt er at nyttårsforsettene starter i dag. Det er aldri for tidlig å begynne. Vi kaller det heller et treningsforsett enn et nyttårsforsett. Begynner du i desember, får du en myk overgang før rushet starter i januar, sier Løvdal. Wold er helt enig: – Det er mye lurere å starte nå enn å vente til januar. Vi har fasilitetene og kompetansen på plass, så det er bare å sette i gang, oppfordrer hun. Men hvordan kommer man i gang med treningen? – Å starte for ambisiøst er en dårlig idé. De fleste som gir opp i startfasen, gjør det fordi de setter seg urealistiske mål, forklarer Løvdal. – Det viktigste er å bygge en vane. Konkrete mål kan man sette senere.

Bli medlem

SOSIALT: Her kan du nyte en kopp kaffe og en god prat, enten før eller etter trening. Foto: Sigurd Jakola

Beveg deg på din måte

Løvdal understreker hvor viktig det er å finne en treningsform man trives med.

– Noen liker styrketrening, andre foretrekker kondisjonstrening eller gruppetimer. Hos oss har vi et bredt tilbud, så det er bare å prøve seg frem for å finne det som passer best for deg.

For de som synes det er skummelt å starte på treningssenter, har Wold følgende råd:

– Bare kom innom for en prat eller for å se hvordan vi har det. Vi har medlemmer i alle aldre, former og fasonger, og alle er hjertelig velkomne. Hvis du er usikker eller utrygg, hjelper vi deg gjerne i gang. Beveger du deg på din måte, kommer resultatene etter hvert.

«Vi har medlemmer i alle aldre, former og fasonger, og alle er hjertelig velkomne.»

Thomas Folke Løvdal, senterleder MOVA Sørumsand

Høy treningskompetanse

Løvdal, som selv har jobbet som personlig trener, vet hvor viktig kompetent veiledning er.

– Våre instruktører og personlige trenere er høyt kvalifiserte og kan hjelpe deg med å nå målene dine, enten du er nybegynner eller erfaren mosjonist, forsikrer han.

Selv om det er mange treningssentre å velge mellom i området, er både Wold og Løvdal trygge på at MOVA skiller seg ut.

– Vi setter medlemmene i sentrum og jobber kontinuerlig for å ha de beste fasilitetene, de mest kompetente instruktørene og det bredeste tilbudet, sier de.