Dette er en ferdig koreografert konsepttime fra MOVA med høyintensiv intervalltrening på 45 min. En effektiv og funksjonell time med fokus på kondisjon og styrke hvor vi bruker stang og egen kroppsvekt.
Litt om gruppetimen
En funksjonell og effektiv time som garantert vil få deg i form. Timen består av en oppvarming, en hoveddel med 4 ulike intervaller og uttøying. Du styrer selv tempo og intensitet etter eget nivå. Vi veksler mellom å kjøre kondisjonsøvelse på gulv, og styrkeøvelse med stang/vektplate/manual og egen kroppsvekt. Timen har en fast struktur du vil kjenne igjen, hvor vi bytter øvelser ved nytt program. Styrkeøvelsene kan fint kjøres med manualer om man ikke ønsker å jobbe med stang.
Hvem passer timen for?
Denne timen passer for deg som liker å utfordre deg selv med høy intensitet. Timen kan tilpasses ulike nivå og instruktøren vil gi deg alternativer ved behov.
Hva kan du forvente deg
Balanse
Kondisjon
Koordinasjon
Intensitet
Bevegelighet
Styrke