Kondisjonstrening på gulv, med enkle trinn. Timen bygges opp sang for sang med en eller to arbeidsperioder
Litt om gruppetimen
Velkommen til en effektiv og gøy kondisjonstime på gulv, hvor vi trener i takt til fengende musikk. Timen inneholder oppvarming, hoveddel og nedtrapping. Hvis vi har tid, legger vi også inn en strekk på slutten. Her vil du oppleve god stemning, motiverende instruktør og osende treniingsglede.
Hvem passer timen for?
Timen passer for alle som ønsker kondisjonstrening med trinn til fengende musikk. Timer kan inneholde hopp, men du må ikke hoppe om du ikke kan.
Hva kan du forvente deg
Balanse
Kondisjon
Koordinasjon
Intensitet
Bevegelighet
Styrke