En rolig kondisjonstime på tredemølle hvor man går i sitt eget tempo til variert stigning. Her vil du bli motivert av instruktør og god musikk.
Litt om gruppetimen
Denne timen foregår i områdene med tredemøllene, enten i en lukket sal eller i studio. Instruktøren vil hjelpe deg med tredemølla ved behov, og veilede deg igjennom treningstimen. Du bestemmer selv hvilken stigning og hastighet du holder, og tilpasser det ila timen. Timen inneholder oppvarming, en hoveddel og nedtrapping. Denne timen finnes også som kombinasjonstime Sprek Voksen Gå/Styrke, hvor man veksler på å bruke møller kombinert med styrkeøvelser på gulv.
Hvem passer timen for?
Timen passer for alle, og spesielt tilrettelagt for seniorer
Hva kan du forvente deg
Balanse
Kondisjon
Koordinasjon
Intensitet
Bevegelighet
Styrke