Trento Ullern

30 - 55 minutter

Sprek Voksen Sykkel

Timen inneholder oppvarming, en hoveddel og nedtrapping hvor du tråkker i takt til kjent

og fengende musikk. Instruktøren vil hjelpe deg med innstilling ved behov, og veilede deg igjennom

treningstimen. Du bestemmer selv hvilken motstand og hastighet du holder, og tilpasser

det ila timen.

Litt om gruppetimen

Dette er en ren sykkeltime, tilpasset godt voksne deltakere. Man kan bruke joggesko, men anbefalt med sykkelsko. Vi veksler mellom å stå og sitte på sykkelen, og instruktør vil oppmuntre hver enkelt deltaker til å kjenne etter på sin kropp og dagsform, og det er helt ok om man bare vil sitte. Timen kan med fordel kombineres med en styrketime.

Nr1 Fitness Klepp

Hvem passer timen for?

Timen passer for alle, og spesielt tilrettelagt for seniorer

Hva kan du forvente deg

Balanse

Kondisjon

Koordinasjon

Intensitet

Bevegelighet

Styrke