Sykkel

Timen inneholder oppvarming, arbeidsperiode og nedtrapping. Arbeidsperiodene er en bestemt løypeprofil laget av instruktør, der vi varierer mellom sittende og stående posisjoner og ulike typer motstand for flate og motbakke. Vi tråkker i takt med musikken og du bestemmer selv hvilken motstand du bruker og tilpasser det ila timen.

Øktene bygges på lengre pulstopper og på et jevnere intensitetsnivå. Trening på sykkel gir lav belastning på knær og ledd, og er et supert alternativ til deg som ikke kan løpe. Sykkel finnes i 30-, 45-, 55-og 75 minutters økter, og inneholder både oppvarming, hoveddel og nedtrapping/tøying.

Sykkel passer både for nybegynnere og veteraner, da man kan justere intensiteten etter sitt nivå