Mindful yoga

Intensjonen med timen er å være bevisst i sin kropp med bevegelse og pust, fra øyeblikk til øyeblikk. Dette innebærer at man legger merke til tanker, vurderinger, stemninger og følelser som dukker opp underveis. Vi prøver å møte dette med en nysgjerrig, åpen og aksepterende innstilling. I hverdagen er pusten ofte nedprioritert og undervurdert, med det resultat at vi blir anspent og stresset i kroppen. Når du lærer gode teknikker for avspenning og hvile, vil du lettere kunne bruke disse redskapene i ditt liv når du trenger dem. I mindful yoga handler det ikke om å prestere, men om å utforske sin kropp, å lytte inn i kroppen og registrere og respektere. En vil kunne oppleve indre ro, dyp avspenning og velvære. Velkommen til en velfortjent pause!   

Timen passer alle.