Denne timen er en flyt mellom Pilates og Yoga, med øvelser og pust fra begge.
Litt om gruppetimen
Pilates er styrketrening for kjernen, og fra yoga henter vi her det rolige og forløsende. Hver del inneholder noen øvelser for kjerne, før man tøyer og slipper opp før neste bolk. Her får nakken hvile underveis og tøying blir oppdelt av effektiv og rolig styrke. Timen passer alle og kan variere i lengde. Rett og slett det beste fra to verdener!
Hvem passer timen for?
Timen passer alle
Hva kan du forvente deg
Balanse
Kondisjon
Koordinasjon
Intensitet
Bevegelighet
Styrke