En time som inneholder kontinuerlige arbeidsperioder til en tenkt løypeprofil med motbakke og flater. Denne timen bedrer din utholdenhet med å gå, og ønsker du løpe kan du gjøre det. Du bestemmer! Vi lover en morsom time sammen med andre, og en motiverende instruktør.
Litt om gruppetimen
Gå deg i bedre form. Du bruker stigning og hastighet som et verktøy for å få den intensiteten du ønsker. Denne timen er for alle, om du ny på tredemølle eller trenger restitusjon etter harde økter. Etter oppvarming vil vi variere med tempo, sletter og motbakke i en tenkt løypeprofil, hvor vi avslutter økten med en lett nedtrapping. Vi går hele timen, men ønsker du løpe kan du selvsagt gjøre det. Utholdenhetstrening til fengende musikk for motivasjon og glede.
Spør instruktøren, og h*n er behjelpelig med å sette deg inn i tredemøllas funksjoner.
Hvem passer timen for?
Timen passer alle som ønsker en treningsøkt på tredemølle. Her kan du styre intensiteten selv, enten med hastighet eller stigning, eller en kombinasjon. Gå deg i form!
Hva kan du forvente deg
Balanse
Kondisjon
Koordinasjon
Intensitet
Bevegelighet
Styrke