En intervall time som bedrer din kondisjon, ved å gå i ditt tempo. Du bestemmer! Vi lover en morsom intervall time til fengende musikk og en motiverende instruktør.
Litt om gruppetimen
Gå deg i bedre form. Du bruker stigning og hastighet som et verktøy for å få den intensiteten du ønsker. Det er en morsom måte å få seg ei treningsøkt på ei tredemølle. Timen inneholder oppvarming, et gitt antall drag med x min varighet. Instruktøren legger opp til en god intervalløkt som veksler mellom arbeid, aktiv hvile og nedtrapping Vi går hele timen, men ønsker du løpe kan du selvsagt gjøre det. Kondisjonstrening til fengende musikk for motivasjon og glede.
Spør instruktøren, og h*n er behjelpelig med å sette deg inn i tredemøllas funksjoner.
Hvem passer timen for?
Denne timen er for alle, om du ny på tredemølle eller trenger restitusjon etter harde økter. Her kan du styre intensiteten selv, enten med hastighet eller stigning, eller en kombinasjon. Gå deg i form!
Hva kan du forvente deg
Balanse
Kondisjon
Koordinasjon
Intensitet
Bevegelighet
Styrke